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【推荐】自救四法让你远离“心理感冒”

分享收藏(1) 心情:开心 时间:2018-10-29

【推荐】自救四法让你远离“心理感冒”



如同身体感冒一样,我们的心理也会患上“感冒”,即我们熟悉的抑郁症,它常常源于外界环境、气候以及人际关系的变化而发病。当然,“心理感冒”又并非单纯心理问题,而是有一定生物学基础的器质性疾病,因大脑中缺乏一种或多种神经递质所致。若得不到及时的治疗,“心理感冒”则可能转变成“心理癌症”,最终走上绝路。所以,当遇上这种特殊的“感冒”,我们莫不可忽视它并可以运用下面四种方法进行自我紧急自救。  健“心”法  “心病”还需“心”药医,培养豁达的人生观是最有效的预防抑郁症的方法,遇事泰然处之,不要强化自己是个病人的意识。对自己不要要求过高,及时肯定自己的成绩。  运动法  运动锻炼是一种有益于身体的心理宣泄方式,连续性的动作可以排除抑郁者共有的孤独感。  交友法  良好的社会支持会在人的周围形成一个健康的氛围,有利于摆脱心理失衡,使思维正常运作,走出心灵的误区,走出失落的世界。  转移法  适度紧张有序的工作,丰富充实的业余生活,这些会避免抑郁的滋生,令生活更加充实,改善人的情绪和抑郁心理。

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